Amatrayi ya fya kulya ayabomfiwa fye kamo ni nshila iisuma kabili iya kubomfya iya kupeela ifya kulya pa ca kusefya nelyo pa kulongana. Basunga inshita pa kupekanya no kusangulula, ukukusuminisha ukubika amano ku kusekelela inshita pamo na benshi bobe. Lelo, ukushininkisha ukuti imisalu yashala iyapya kabili iyakunkuma pa cipe mu nshita yonse iya kusefya kwalicindama.
Intampulo ya kubalilapo iya kusunga imisalu iyapya pa fipe fya misalu ifya kubomfya fye kamo, kusala imisalu iyalinga. Saleni imisalu iyakosa, iyashipikisha ukuputulwa-, kabili iyo mwingasunga inshita itali. Ifyakusalapo fimo ifisuma paliba karoti, umukaka, umukaka, brokoli, na matamati. Ifi fya kulya tafyakosa fye lelo filalenga ukuti umupeto wenu ube ne misango yalekanalekana iya misango yalekanalekana.
Ukupekanya bwino imisalu kwalicindama pa kuti ibe iyapya pa fipe fya misalu ifya kubomfya fye kamo. Ilyo tamulafiputula mu fipimfya ifinono, lyonse mulefisamba no kufiuma bwino bwino. Ici cilalenga ukuti imisalu ileke ukubola nelyo ukubola pa cipe. Cawama ukusunga imisalu iyaputulwa mu cipe icafimbwapo ukufikila mwaipekanya ukuipekanya pa cipe ca kubomfya fye kamo. Ici cilalenga ukuti imisalu ibe iyapya kabili iyakosa ukufikila ilyo baleipeela.
Ilyo mulepekanya ifipe fya misalu, shininkisheni ukubomfya ifya kulya ifipya, ifya mutengo.-. Ici tacilenga fye ukuti imisalu ibe iyapya pa cipe, lelo cilenga no kuti ifya kulya fyonse fimoneke bwino. Nga kuti cacitika, shiteni imisalu ya mu ncende yenu ukufuma ku mishi ya balimi nelyo ku matuuka ya fya kulya ayaishibikwa ukuti yali ayapya. Kuti mwatontonkanya no kubikamo ifya kulya fimo ifya nyama pa kuti muleumfwa bwino kabili bwino.
Nga mwabika ifya kulya fyenu pa fipe ifyo mwingabomfya fye, calicindama ukufisunga bwino pa kuti fibe ifipya ukufikila mwafipeela. Ukufimba icipe ne cipe ca pulasitiki nelyo ica aluminiamu no kucibika mu friji ukufikila mwaiteyanya ukucipeela ku benshi benu. Ukubika mu friji umufuko wa fya kulya uwabomfiwa fye kamo kulaafwa ukusunga ifya kulya ifipya kabili ifya kulya. Nga mulepeela umukate wa fya kulya uwabomfiwa fye kamo pa nse, shininkisheni ukuti mwaubika mu cifulo icatonta kabili muli ne fipe fya ice nelyo ica kutonsha icaiteyanya ukucifuuta.
Amatrayi ya fya kulya ayabomfiwa fye kamo ni nshila iisuma kabili iyabomba iya kupeela ifya kulya pa mapati na pa kulongana. Nga mwakonka ifi fishinka, kuti mwashininkisha ukuti ifya kulya fyenu fyashala ifya busaka kabili ifya busaka pa cipe mu nshita yonse iya kusefya. Ibukisheni ukusala ifya kulya ifisuma, ukufipekanya bwino, ukubomfya ifya kupangapanga ifipya, no kufisunga bwino pa kuti fibe ifipya. Nga mwaipekanya panono no kusakamana, umuputule wenu uwa fya kulya ukaba uwatemwikwa ku benshi kabili uwasuma nga nshi ku kulongana konse.
